كتبت: كندا نيوز:الاثنين 6 أبريل 2026 06:23 مساءً تمكّن رجل كان يزن 467 رطلًا من خفض وزنه إلى النصف — من دون اتباع أي حمية غذائية — معتمدًا فقط على المشي.
بعد أكثر من عامين، أصبح وزن أنتوني بيكافر، البالغ 34 عامًا، 224 رطلًا، بعدما التزم بالمشي ثلاثة أضعاف المعدل اليومي الموصى به وهو 10 آلاف خطوة.
وفي مارس، شارك عبر منصة Reddit أنه تجاوز 16 مليون خطوة — ما يعادل نحو 13 ألف كيلومتر — وأنه استهلك 22 زوجًا من الأحذية الرياضية.
وفي الشهر الماضي وحده، قطع 974,980 خطوة.
وقال لمجلة نيوزويك: “أنا سعيد إلى أبعد الحدود.. فقدت أكثر من نصف وزني واستعدت حياتي، ووجدت شيئًا أحبه فعلًا، وما زلت أتناول وأشرب الأشياء التي أحبها”.
رحلة بدأت بالصدفة
يعمل بيكافر مساعدًا في متجر تجزئة في نوتنغهام بإنجلترا، ويقول إن رحلته مع فقدان الوزن بدأت بالصدفة عندما لم يجد من يقله إلى المقهى، فقرر أن يمشي ميلًا واحدًا للحصول على مشروبه المفضل — ثم تحوّل ذلك إلى أربعة أميال.
وأضاف: “بدأت أستهدف 10 آلاف خطوة يوميًا، والآن أقطع نحو 30 ألف خطوة أو أكثر يوميًا”.
وأوضح أنه يقضي يومه على قدميه في العمل، متنقلًا بين الصناديق، ومساعدة الزبائن، والتنقل بين المخزن وصالة العرض.
مشي للعمل.. ومغامرات نهاية الأسبوع
يقول بيكافر إنه يمشي يوميًا أربعة أميال ذهابًا وإيابًا إلى العمل، وفي عطلات نهاية الأسبوع، يلتقي أصدقاءه في المقاهي، مستمتعًا بالمشروبات والحلويات.
وأضاف مازحًا: “أصدقائي يعرفون أن المشي قد يخرج عن السيطرة ويتحوّل إلى نزهات عفوية تتجاوز 20 ميلًا!”.
معاناة سابقة مع التعب.. وتشخيص متأخر لانقطاع التنفس أثناء النوم
يؤكد بيكافر أن نظامه الغذائي لم يتغير كثيرًا، باستثناء التوقف عن تناول البطاطا المقلية التي كان يأكلها بانتظام.
وقال: “لم أكن آكل كثيرًا، لكنني لم أكن أفعل شيئًا سوى النوم، وكنت أشعر بسوء متزايد مع مرور الوقت”.
وفقد وظيفته وسكنه، وقضى سنوات يتنقل بين الأطباء يشكو من إرهاق دائم.
ووفقًا لجمعية الطب الأميركية، يعاني نحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة من انقطاع التنفس أثناء النوم، لكن 6 ملايين فقط تم تشخيصهم.
وفي عام 2017، حصل بيكافر أخيرًا على التشخيص الصحيح، وتم تزويده بجهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر CPAP لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم.
وقال: “لم أكن أستطيع فعل أي شيء دون أن أغفو، وكانت الطاقة الوحيدة التي أشعر بها تأتي عندما آكل، فازداد وزني بشكل كبير”.
وأضاف: “كانت أسوأ مرحلة في حياتي، وكنت محرجًا من انهيار حياتي، فأغلقت حساباتي على مواقع التواصل
