«الرعاية الأولية» تنصح بالتغذية المتوازنة خلال موسم الحج

شعار مؤسسة الرعاية الصحية الأولية

❖ الدوحة - الشرق

حذّر السيد محمود الطوخي اختصاصي التغذية العلاجية بمركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، حجاج بيت الله الحرام من شراء الأطعمة من الباعة المتجولين أو تناول الأغذية المكشوفة وغير المحفوظة بطريقة سليمة، لما قد يسببه ذلك من تسمم غذائي ومشكلات في الجهاز الهضمي، قد تؤثر على قدرتهم على أداء المناسك. وأكد أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال موسم الحج يُعد من أهم عوامل الحفاظ على صحة الحاج، وتعزيز قدرته على التحمل، والوقاية من الجفاف والإجهاد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة التنقل بين المشاعر المقدسة.

وأوضح أن التغذية المتوازنة تساعد على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة، وتقوية المناعة، والحفاظ على التوازن المائي، مشددًا على أهمية تناول وجبات متكاملة تضم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، إلى جانب الخضراوات والفواكه، مع تقسيمها إلى وجبات رئيسية وخفيفة وتجنب الإفراط في تناول الطعام. وأشار الطوخي إلى أن الجفاف من أبرز المخاطر الصحية التي قد يتعرض لها الحاج، داعيًا إلى شرب كميات كافية من الماء بانتظام على مدار اليوم، وحمل زجاجة ماء أثناء التنقل، مع التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين.

كما شدد على أهمية النظافة الغذائية من خلال غسل اليدين جيدًا قبل وبعد تناول الطعام، والتأكد من نظافة الأدوات، إلى جانب الحرص على تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء والعناصر الغذائية.

ودعا الطوخي الحجاج من أصحاب الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى الالتزام بالخطة الغذائية والعلاجية الموصوفة لهم، وحمل وجبات خفيفة مناسبة وأدويتهم خلال التنقل.

واختتم بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم في الحفاظ على صحة الحاج، ويعينه على أداء مناسكه بأمان وراحة طوال فترة الحج.