حمد الطبية تقدم نصائح لمرضى ضغط الدم خلال رمضان

❖ الدوحة - الشرق

قدّمت مؤسسة حمد الطبية مجموعة من الإرشادات الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدة أن المرض يُعرف طبياً باسم “القاتل الصامت”، نظراً لأن المصاب به قد لا يشعر بأعراضه لسنوات طويلة، رغم تأثيراته الصحية الخطيرة على القلب والكلى والشرايين في حال عدم اكتشافه أو السيطرة عليه.

وأوضحت المؤسسة أن ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي قد لا يعلم بها المصاب إلا بعد ظهور بعض الأعراض مثل الصداع أو الدوخة، أو بعد حدوث مضاعفات صحية نتيجة استمرار ارتفاع الضغط لفترة طويلة دون علاج. وأشارت إلى أن الدراسات الطبية التي تناولت تأثير الصيام على مرضى ضغط الدم أظهرت أنه لا يوجد ما يمنع المصابين بالمرض من الصيام إذا كانت حالتهم مستقرة ولا يعانون من مضاعفات أو مشكلات صحية أخرى.

وبيّنت أن الصيام في حد ذاته لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم لدى المرضى المستقرين صحياً، إلا أن الالتزام بعدد من الإرشادات الطبية يعد أمراً مهماً للحفاظ على استقرار الحالة الصحية خلال الشهر الفضيل.

وشددت المؤسسة على أهمية الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة خلال فترة الإفطار لتجنب الجفاف والعطش، إلى جانب الحرص على أن تتضمن الوجبات الرمضانية كميات كافية من الخضراوات والفواكه، لما تحتويه من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم.

كما نصحت بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، إضافة إلى الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية. وأوصت كذلك بالإكثار من تناول الأسماك المشوية مرتين أسبوعياً على الأقل، مثل السلمون والسردين، لاحتوائها على الأحماض الدهنية “أوميغا-3” التي تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزز صحة القلب.

وفي السياق ذاته، أكدت أهمية الاعتدال في تناول اللحوم والدواجن، واختيار منتجات الحليب قليلة الدسم، مع تجنب الأجبان واللحوم المعالجة مثل النقانق والمرتديلا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الصوديوم.

ولفتت إلى أن شهر رمضان يمثل فرصة مناسبة للإقلاع عن التدخين وخفض الوزن بشكل تدريجي، إذ تشير الدراسات إلى أن فقدان نسبة بسيطة من الوزن قد يسهم في تحسين مستويات ضغط الدم والحد من مخاطره الصحية.